听莫文蔚说自己的瑜伽故事

2018-04-27 来源:网络 编辑:季妍

兜兜转转的莫文蔚,还是嫁给初恋随夫定居伦敦,去年又突然用了三个月的时间环球旅行,在她如电影般起落的人生里,很多理所当然和更多意外飘然而至。

把舞台留给观众,把生活还给自己,台前幕后,莫文蔚总是比外界预想的丰富。

无论身边簇拥着多少人,她始终保持清醒,用一种瑜伽的心态,去倾听自己内心的声音,用最简单的音符唱出一段最舒服自在的瑜伽与旅行的时光。

虽然不再刻意追求虚华的表演形式,但回顾莫文蔚以往的演唱会,还是有些精彩的瞬间让人过目难忘,比如在个唱中加入火热的瑜伽舞,与舞蹈员摆出多个难度甚高的瑜伽体式。

莫文蔚说,在国外读书时,她就是个瑜伽爱好者。莫文蔚选择瑜伽的初衷无疑是它有很好的塑形作用,能帮她练出优美的身体曲线,只是时间久了,她发现瑜伽还能让身体产生自愈的能量,保持心理平衡。

“现在很多练瑜伽的人都是在模仿,从来没有感受过自己。只有少数瑜伽练习者,学着去认识自己的真实感受。”莫文蔚认为认识自己是一件美好的事,唯有认识自己才能真正地认识瑜伽,每个人都是一部活着的瑜伽经。

之前去泰国工作的经历,彻底颠覆了莫文蔚过去对瑜伽的认识,“千姿百态的神奇体式不是瑜伽的全部,瑜伽的精髓是让人通过瑜伽,转变自己的生活态度,进而快乐并健康的活着。”

莫文蔚从泰国的瑜伽大师那里学到了以调息与体位法为中心的“哈塔瑜伽”。“哈他瑜伽要求身体保持在放松且非强迫的状态下进行,坐好后将心念集中导向身体中,深深地吸气,保持30秒,初期可以保持12秒左右,然后缓缓地吐出气息,练习几次后,就能发现自己多了些活力。”

晨起30分钟瑜伽即可一天清爽

莫文蔚认为瑜伽配上合理的饮食才是健康积极的生活方式。“由于瑜伽大多是弯曲、扭转、折叠等动作,如果吃了过多的食物,胃里的食物也会和身体一起动,令人产生恶心想呕吐的感觉,这不仅很难完成动作,也不利于身体健康。

所以,练瑜伽前尽量不要吃太多的食物。”莫文蔚习惯在清晨起床后练瑜伽,只要30分钟就可以提高一整天的新陈代谢率。“一定要让身体从囤积的脂肪里获得能量,才能最大化的减脂。但要注意,空腹不等于饿着。如果身体有饥饿感,可以在练习前先喝点蜂蜜水,千万不要在饥饿时进行任何锻炼,否则会对身体造成伤害。”

莫文蔚把食物分成了三类:悦性食物、惰性食物和变性食物。所谓悦性食物就是各种谷类、豆类及其制品,新鲜的蔬菜、水果、坚果等;惰性食物是指腌制、烤制、熏制的食物,它们会导致疾病和心灵迟钝的发生,对身体和精神百害而无一利;变性食物是指能够提供能量,有益于身体但不利于心灵的食物,包括香料,肉、蛋、海鲜,辣椒等刺激神经系统的食物。

莫文蔚在生活中遵循“多吃悦性食物、少吃惰性食物、不吃变性食物”的饮食原则,让身体保持健康外,更要让心灵保持纯净。
练习瑜伽,先离开自己,然后遇见自己

在快节奏的都市中,唯有掌握自己的时间,才能化繁忙为愉悦,享受每个看似平凡,实则唯一的当下,这对工作狂莫文蔚而言尤为重要。在过去的22年里,莫文蔚始终处于不断接戏、拍戏,发唱片、开巡演的无限忙碌中,这让她不禁怀疑自己,究竟生活还有没有其他的可能,这促使她放下了工作,开始了悠长的瑜伽旅行假期。

莫文蔚从赤道山脉走到北极冰海,从南半球走到北半球……带着一颗瑜伽的心寻找另一个自己,走访了阿根廷及亚他加马沙漠、亚马逊热带雨林、伊瓜苏瀑布……健康的肤色,明媚的心情,是旅行带给莫文蔚的外在变化,而瑜伽的心更让她收获良多。她坦诚原来人生有很多风景,要把握时间及机会去亲身体验,希望以后不用再等22年才出发,最好每年都有一次旅行。

“我的身份终究不过是一份职业,我的生活不该因此而被影响。严格来说,每个活在这人世间的人,其实就是活在一条陌生的道路上,活在一个陌生的人群里,要学着和陌生人相处。这是人生智慧,也是生活的艺术。”

除了健康的肤色和充沛的体力,莫文蔚还遇见了一个元气满满的自己。“回来后好像做什么都特别有劲,就算是做同样的事情,也没有换新工作,可是所有东西都变得新鲜了。”旅行让莫文蔚对人生有了新的感悟,“其实不管是不是做音乐、做表演,我觉得如果有机会、有时间,真的可以偶尔把眼前的事情抛开,去尝试些不一样的东西,跳出自己日常生活的框框。有时候我们就如同在一个漩涡里,越沉越深,甚至都看不清到底发生了什么。如果可以跳出来,那么就能看得清楚一些,帮自己找到平衡的状态。”

我看世界时 世界也在看我

一场名为“莫文蔚‘看看’世界”的巡回演唱会从2015年唱到了2016年,对于“看看”这个概念,莫文蔚给出了这样的解释,“我怎么看这个世界,这个世界就怎么看我,我希望用不同的角度来表达这个主题。”三个月的环球旅行是莫文蔚“看看”世界的经历,她将感悟到的理念和创意,制作成了一场全新的演唱会。以前开演唱会时,莫文蔚总要创造几个与众不同的亮点,吸引歌迷的注意,比如弹古筝,在钢琴上唱歌,或是跳爵士舞……

但现在,她变了。“我的心态改变了,不刻意得把自己表现得很厉害。唱歌是一件很简单的事,就像瑜伽一样,一切都是用呼吸去表达,不需要多复杂的东西,呼吸是最简单的,而最简单的东西往往最能打动人。”

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