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练习瑜伽更高效的六个习惯!

体式不练当然就不能进步,你的身体就是在经常受到挑战的情况下才发生变化。在刻苦的练习中你才会增加你的力量,平衡感,柔韧度和持久性。

2019-10-31  

初学瑜伽的六个体式要领

每个体式都有自己的要点,做到了这些点,才能真正起到作用。对于初学者或者一周只能上一两节课的会员而言,记住并做到这些动作的要点尤其重要。

2019-10-31  

最有效打开髋部的瑜伽动作

有些人的髋部自然打开,所以做打开髋部的瑜伽动作做起来很轻松。但是,对于那些因为跑步、运动而髋部很紧的练习者,打开髋部的瑜伽课却是最可怕的一节课。做这些动作时...

2019-10-31  

瑜伽体式质量的保证——顺位法

现在大家在生活中,不管买什么商品,都希望要买一个质量好的商品。因为质量的好与差决定了商品的使用寿命,质量差的商品会给生活带来很多麻烦。练习瑜伽也是一样,不是...

2019-10-31  

集体课好还是请私教好?

一个老师同时教很多位学员,并不一定会了解每位学员的身体情况,所教的动作经常变化,无法照顾到每一位学员,也难以做到每个动作、每个学员一一纠正,无法让每位学员根...

2019-10-31  

全套瑜伽动作,简单易学!

帅哥,美女们 想不想练出如此骄人身材?为何不来感受一下瑜伽带给你的神奇世界,没没有做不到,只有想不到。

2019-10-31  

你应该如何设计自己的瑜伽练习?

学会尊重自己的身体,聆听身体自然的呼唤,非常重要。 在做完一组瑜伽姿势后,你应该感到宁静,充满精力和轻松。如果你觉得自己精力耗尽,并且非常疲劳,那麽你很可能运...

2019-10-31  

瑜伽导师给你的6个塑身忠告

正统的瑜伽运动起源于印度,其梵文寓意为“和谐”,“统一”,“结合”,和中国道教的思想有些类似之处。瑜伽运动衍生的初衷是帮助人控制自我,改善生理和心理的控制能...

2019-10-31  

瑜伽教练必学的瑜伽养生医理

古代的瑜伽养生医理认为,人的惰性从意识开 始生,因此,人体的健康与我们的意识观念的 转变有极大的关系。当人惰性产生时,人体的 惰性就从两足开始了,婴儿与小孩的活...

2019-10-31  

瑜伽初学者常犯错误

对于瑜伽初学者来说,经常会有一些不好的习惯,或者错误的方式。这些错误看起来微不足道,但是长期下去对于瑜伽练习者来说危害很大。会影响你学习瑜伽的热情和效果的。...

2019-10-31  

瑜伽体式中的半犁式精讲

在莫汉老师的哈他瑜伽体系中,上伸腿也称为半犁式,即犁式的1/2。 我们经常能听到一些教练在会员课上讲,上伸腿式(URDHVAPRASARITAPADASANA)能快速消减腰腹部多余的脂...

2019-10-31  

高温瑜伽26体式经典教程

第一式站立深呼吸 作用:扩大肺活量,增强循环,为下面的练习做准备。 第二式半月式 作用:振作精神,伸展脊柱,纠正错误姿态,加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。...

2019-10-31  

12招让你拥有大师一样的柔韧性

拉筋术是一些简单可行,而且立竿见影的中医自然疗法,以下提到的拉筋术就是中医精髓,最实用的内容了。每天简单12招就可以拥有大师级柔韧性,这样实用的方法就千万不要...

2019-10-31  

瑜伽漫画入门11式,超简单易学!

很多朋友问这样一个问题,我的身体柔韧性不够好,可以练习瑜伽吗?请记住:在瑜伽中,柔韧性不是瑜伽的起点,而是结果。

2019-10-31  

瑜伽动态图,轻松学瑜伽!收了!

这应该是小编整理的最全面的动漫动图了,跟着萌萌动漫小人一起开启瑜伽之路,虽然你可能之前都没有接触过瑜伽,不要紧,跟着她们一起萌萌哒!

2019-10-31  
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