瑜伽教程
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瑜伽“悬息”与“屏气”的区别

在平时和瑜伽会员们的闲聊和交流中发现很多伽人们对悬息和屏气分不太清楚,总以为是一个意思就是俗称:憋气,其实这是很大的一个误区,特别在体位练习中,它对伽人的身...

2019-08-09  

瑜伽冥想可以治疗身体的疼痛吗?

冥想有很多种类,比如意识冥想,语音冥想,烛光冥想,观想冥想等,今天推荐的是瑜伽冥想,瑜伽注重的不仅是体位,更重要的是瑜伽过程中的冥想,很多练习瑜伽的小伙伴们...

2019-08-09  

萨提亚冥想-气定神闲

就我们对这个世界所知的一切而言,我们对于人类本质的了解仍然非常有限。在我们之前发生过这么多的事情,在我们之后还将有那么多的事要发生,而此时此刻正在上演的剧目...

2019-08-09  

心理疗愈原则及实修的解读

心理疗愈也属于瑜伽冥想中的一种,能够帮助人忘记烦恼,记住快乐,下面我们来了解一下心理疗愈的原则及实修练习吧!心理疗愈的原则1、观看众人的内在神圣性和美善。2、...

2019-08-09  

瑜伽祷文--《我行走在奇迹中》

无意间在李磊老师的微信中看到了这篇《我行走在奇迹中》的祈祷文,瞬间被里面的美文吸引到了,忍不住就慢慢的去品味去阅读里面的奥妙,文字很简单,通俗易懂,却让你彷...

2019-08-09  

瑜伽修心,助你拥有好睡眠

我又失眠了,这是很多人常挂在嘴边的一句话,失眠的原因有很多,因为心里面有事情,周围的环境吵声太大等等原因导致我们没有深度的睡眠,会让你心情变差,身体变坏,免...

2019-08-09  

两个经典姿势带你快速进入瑜伽冥想

冥想是一件专注的事,目的是停止一切思维。随着思想的消散,头脑变得安静,心灵变得平静,我们能够完全停在当下。我们可以找一个舒适的坐姿来练习冥想。瑜伽冥想的两个...

2018-04-27  

个性化瑜伽练习和瑜伽冥想的好处

冥想讲的是感知和选择,而不是精神控制。如果你尝试了冥想练习,那就说明你想关照自己的内心。

2018-03-29  

去做瑜伽冥想吧,真的很简单

错乱的心不停地思考,情绪不平定,继而流失了能量……仅仅是思想、内在生起的情绪,就会消耗心的能量,让我们变得软弱。而静坐时,人的精神是集中的,心的能量就不会被...

2018-03-29  

瑜伽冥想:寒冷的冬季,闭目行禅

诸位,请将双手合十于胸前,我们带着满满的祝福,与宇宙天地、自然母亲在一起。 我们开始上路了,慢慢地走起来 足跟、足掌、足趾尖,慢一点,把这份祝福送出去, 用你...

2018-03-29  

在瑜伽体式练习中学会冥想

在开始瑜伽习练的头几个月甚至头几年总是让人很有成就感。你的姿态更挺拔了,肌肉也变得更强健更柔软。深沉的呼吸疗愈并滋养着你的身体,你的心也开始慢慢被打开。幸运...

2018-03-29  

这几招,教你轻松学冥想

在快节奏、高压力的都市生活中,大概每个人都渴望这样一种状态:工作上能专注,内心里能安静,一直保持着幸福感。是啊,太理想化了,事实上很难做到。不过说到“美丽心...

2018-03-29  
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