-11- Guru 上师
他是有分量的人物。灵性的导师。
-12- Ida-nadi 左脉
“管道”。能量流和副交感神经系统相互关联，让心平静下来。从中脉的左侧开始上升到左鼻孔。
-13- Japa 唱诵
对一个词或短语（曼陀罗）的唱诵。
-14- Jnana 认知/思辨
知识。世界知识或超越世界的智慧。
-15- Kosha 鞘/壳
“本我”被5层外在的“鞘”包裹着，分别是：食物鞘 Annamaya Kosha ，气能鞘 Pranamaya Kosha，心意鞘 Manamaya Kosha，觉悟鞘 Vijnanamaya Kosha，喜乐鞘 Anandamaya Kosha。
-16- Kundalini-shakti 昆达利尼能量
盘旋的能量，蛇的能量，或者灵性能量。
根据密宗瑜伽和哈他瑜伽，盘旋的能量或灵性的能量，是一个潜能，存在身体最底层的能量区域，海底轮的位置，这个能量需要被唤醒和引导向上来到头顶，顶轮的位置，此时就会达到完全的开悟。
-17- Mandala 曼陀罗
曼陀罗，圆圈。一个圆的图形设计，代表着宇宙和特殊的神性。
-18- Mantra 唱诵
咒语/唱诵，一种思维工具。一个神圣的声音或词语，比如om,hum，或者namah shivaya，能给唱诵者的心灵/大脑带来巨大的改变。
-19- Mudra 印章/封印/手印
一个手的姿势（比如意识手印）或者整个整体的契合法。
-20- Nadi 导管/能量通道
精微的能量身体有72000条甚至更多的能量通道，生命原力（Prana）通过这些通道循环流动。最重要的3条通道是左脉（ida-nadi)、右脉(pingala-nadi)和中脉(sushuumna-nadi)。
以上这些都是实打实的瑜伽梵文知识哦，从简单的开始积累，了解瑜伽，不仅仅是体式。
