瑜伽教程
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瑜珈辅助轮孕亲子瑜伽轮

瑜伽轮目前有三个规格1、MINI款 外径约为32cm,宽度(或说高度)为13cm 产品毛重约为1.公8斤 采用了更优材质,承重120公斤,内圈材质为粉色跟浅米黄色,外圈材质为黑色P...

2019-08-09  瑜伽装备

瑜珈健身按摩椅办公电脑椅

这款瑜伽球平衡椅,是革命性的产品,当你坐在办公室里,就可以为你提供很多的健康和健身的好处,这款外形设计结合了舒适性和人体工程学的背部支撑,同时,平衡椅作为有...

2019-08-09  瑜伽装备

看孕妇如何运用瑜伽球来缓解腰背疼痛?

瑜伽球的动作编排是针对腹部,背部,腰部等主要部位,练习时要配合缓慢,有节奏的呼吸进行伸展,挤压等动作,令肌肉得到有效的按摩,放松,消耗脂肪的功效,同时也是一...

2019-08-09  瑜伽装备

如何借助瑜伽球做轮式瑜伽?

瑜伽轮式可以帮助你伸展你的大腿,臀部,腹部,胸部和肩膀,当你的身体感觉很僵硬的时候,我们就可以来缓解我们的疼痛,而且还能协调你的腿部和背部。利用瑜伽轮式可以...

2019-08-09  瑜伽装备

瑜伽“悬息”与“屏气”的区别

在平时和瑜伽会员们的闲聊和交流中发现很多伽人们对悬息和屏气分不太清楚,总以为是一个意思就是俗称:憋气,其实这是很大的一个误区,特别在体位练习中,它对伽人的身...

2019-08-09  瑜伽冥想

瑜伽冥想可以治疗身体的疼痛吗?

冥想有很多种类,比如意识冥想,语音冥想,烛光冥想,观想冥想等,今天推荐的是瑜伽冥想,瑜伽注重的不仅是体位,更重要的是瑜伽过程中的冥想,很多练习瑜伽的小伙伴们...

2019-08-09  瑜伽冥想

萨提亚冥想-气定神闲

就我们对这个世界所知的一切而言,我们对于人类本质的了解仍然非常有限。在我们之前发生过这么多的事情,在我们之后还将有那么多的事要发生,而此时此刻正在上演的剧目...

2019-08-09  瑜伽冥想

心理疗愈原则及实修的解读

心理疗愈也属于瑜伽冥想中的一种,能够帮助人忘记烦恼,记住快乐,下面我们来了解一下心理疗愈的原则及实修练习吧!心理疗愈的原则1、观看众人的内在神圣性和美善。2、...

2019-08-09  瑜伽冥想

瑜伽祷文--《我行走在奇迹中》

无意间在李磊老师的微信中看到了这篇《我行走在奇迹中》的祈祷文,瞬间被里面的美文吸引到了,忍不住就慢慢的去品味去阅读里面的奥妙,文字很简单,通俗易懂,却让你彷...

2019-08-09  瑜伽冥想

瑜伽修心,助你拥有好睡眠

我又失眠了,这是很多人常挂在嘴边的一句话,失眠的原因有很多,因为心里面有事情,周围的环境吵声太大等等原因导致我们没有深度的睡眠,会让你心情变差,身体变坏,免...

2019-08-09  瑜伽冥想

21天产后恢复瘦身瑜伽-第三周

缓解压力,善待自己的身体通过两个阶段的学习,新妈妈们已经掌握了很多偷伽体式,身体也变得更加柔软了,而且体形也开始向孕前恢复。接下来我们将帮助新妈妈们学习如何...

2019-08-06  孕妇瑜伽

21天产后恢复瘦身瑜伽-第二周

第二阶段美体塑身,重塑美丽身材第一阶段的恢复练习胜利结束了!通过第一阶段的练习,新妈妈们虚弱的身体状况在慢慢改善,看上去不再是病容满面了,下一步就该进入我们的...

2019-08-06  孕妇瑜伽

孕期40周瑜伽练习重点

怀孕初期(1~12周)的瑜伽重点对于孕前即熟悉瑜伽动作的妈咪而言,怀孕期间对于各式瑜伽动作的限制较少,许多体位法多半只要微调后就能持续练习,但对于初学者或没有运...

2019-08-06  孕妇瑜伽

6点必知的孕期瑜伽常识

孕妇练习瑜伽的注意事项1、尽量于用餐时间后2小时或轻食后1小时,再进行瑜伽练习,若练习时间与用餐时间相当接近,可以少量进食,但避免在饱食的状态下练习。2、衣物穿...

2019-08-06  孕妇瑜伽

下犬式练习中最容易忽略的几个细节

下犬式可以很好的消除腿部的疲劳,恢复精力,可以缓解脚跟的僵硬和疼痛帮助强健脚踝,同时可以有效的打开双肩,缓解肩胛骨区域的僵硬,对于肩周炎也有一定的治疗功效。...

2019-08-06  瑜伽教学
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