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硬拉是最有效打造翘圆性感臀部的方法

都说不深蹲,无翘臀。我不知道这话是怎么流行起来的。但从训练角度来说,硬拉比深蹲更能刺激臀部。所以照我说,应该是不硬拉,无翘臀才对。

2018-04-13  

想健身就先把动作做对了!哑铃锻炼时易犯错的动作

无论你是在家里健身还是常去健身房,对哑铃肯定不陌生。由于可以自由调节重量和训练强度,无论你的目标减脂塑形还是力量增肌,哑铃的出现可以说大大丰富了我们的训练套...

2018-04-13  

给女性力量训练新手的四个建议!

力量训练新手是指经常性使用器械式的器材作训练,或是有用自由重量,但是却没学过正确的技巧,及没有经常性做杠铃和徒手训练的人。现在让我们来看看几个给女性力量训练...

2018-04-13  

深蹲练翘臀无效?看看你自己做错了什么!!

无深蹲不翘臀,这句话一直被广大健身爱好者传颂,想要把屁股练翘,深蹲是最好的方法,多少女生因为这句话开始疯狂的做深蹲,渴望有一天自己的屁股像蜜桃一样漂亮。

2018-03-29  

女生健身:想进步一定要了解的3个要点!

女生运动不在是瑜伽,跳舞,普拉提以及跑步机!随着健身风气越吹越大,大部分的女孩子开始走进健身房,他们追求健康力量美,开始和男生一样的撸铁,举杠铃。

2018-03-29  

给女性力量训练新手的四个建议!

力量训练新手是指经常性使用器械式的器材作训练,或是有用自由重量,但是却没学过正确的技巧,及没有经常性做杠铃和徒手训练的人。

2018-03-29  
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